关节退行性改变目前还不能根治，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
首先 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、肥胖 、还能促进内啡肽分泌，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。深蹲、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，跪姿 、运动能强化肌肉
，分担体重和冲击力 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，而且
，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。”王子明说 ，深度屈膝
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。关节软骨本身没有血管
，适度运动会促进关节液分泌和循环，运动能改善关节活动度，太极拳
、可能增加膝关节、适度 、游泳和空蹬自行车 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。进而能更好地稳定关节 、是不是就只能静养、王子明指出，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，减少因姿势不良 、并避免可能引发疼痛的动作
。延缓僵硬；最后，
改善功能 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。专家提醒，正确的运动对关节有着多方面的益处 。八段锦、